Ilmoitetaan pian
Tämä valmennus sopii sinulle, jos olet kyllästynyt yrittämään elämäntapojen muuttamista valmiiden ohjeiden tai kuntokuurien avulla. Olet ehkä jo mielestäsi kokeillut kaikkea, ja vaikka matkalle olisi sattunut hetkellisiä onnistumisiakin, olet joka kerta palannut takaisin lähtöviivalle - tai jopa sen taakse.
Haluatko tietää, miksi näin on käynyt?
Et ole ottanut kaikkia pysyvään muutokseen tarvittavia askeleita. Olet hypännyt suoraan toimintaan, sen kummempia miettimättä. Tai sitten on käynyt niin, että lähdit tekemään muutosta tavoitepaino kiikarissa, jolloin tekeminen keskittyy vain rasvanpolttoon, ei tapojen muuttamiseen pysyvästi.
Pysyvä muutos vaatii enemmän kuin pelkkää päällemaalausta. Jos eivät aiemmatkaan sutimiset ole pitäneet, niin nyt laitetaan se pohja ensin kuntoon, eikös vain? Se tapahtuu itseensä tutustumalla, omia ajatuksia ja tunteita tunnistamalla sekä ymmärtämällä, miten kaikki nämä vaikuttavat toimintaasi. Valmentajanasi (ja entisenä opettajana, heh) olen rakentanut valmennuksen oivalluttamaan sinut niin, että itsestäsi lähtöisiin oleva pysyvä muutos ei ole vain uusia teennäiseltä tuntuvia terveysrutiineja, vaan se on myös uudenlaisia ajatusmalleja, uusia kykyjä käsitellä tunteitaan ja rohkeutta kohdata vastoinkäymisiä. Valmennuksesta saat inspiraatiota, käytännön työkaluja ja uusia näkökulmia elämäntapamuutokseen ja painonhallintaan.
Tässä valmennuksessa ei tavoitella tulosta, eikä haeta pikavoittoja, joten kuulostelethan omia motiivejasi. Muistutan myös, että Muutosjengin matkassa voit jatkaa halutessasi kuukausi kerrallaan. Muutosjengistä et löydä orjallisesti noudatettavaa ruokavaliota tai jäykkää kolme-kertaa-viikossa-treeniohjelmaa, vaan luot hyvinvointiasi palvelevia tapoja, jotka istuvat oman elämäsi raameihin.
Muutosjengin avulla lähdet tekemään elämäntapamuutosta täysin eri tavalla, kuin mihin olet aiemmin tottunut.
Valmennus ohjaa sinua pysähtymään toiminnan takana olevien juurisyiden äärelle, sitomaan muutostyön omiin arvoihisi ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointivisioosi sekä ennakoimaan todennäköisiä muutoksen sudenkuoppia.
Valmennuksen aikana rakennat niin kestävän perustan elämäntapamuutokselle, että pystyt valmennuksen jälkeen jatkamaan muutosmatkaasi ilman pelkoa siitä, että palaisit pian taas lähtöpisteeseen.
Ymmärrät, että painon putoaminen on toiminnan tulos, joka saavutetaan tapoja muuttamalla ja joka ylläpidetään muutettuja tapoja rutinoimalla uusiksi pysyviksi tavoiksi.
Miltä kuulostaisi, jos voisit kolmen kuukauden kuluttua sanoa, ettei sinun tarvitse enää koskaan aloittaa elämäntapamuutosta alusta?
Muutosjengissä se on mahdollista! Valmennuksen on rakentanut hyvinvointivalmentaja Saila Hilvola, jonka erikoisosaamista on elämäntapamuutoksen psykologia ja jolla on vuosien kokemus pysyvien elämäntapamuutosten valmentamisesta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kärjellä.
Jätä jossittelut ja jojoilut taaksesi ja liity Muutosjengiin, jossa rakennat itsellesi kestävän perustan muutokselle valmentajan avulla ja yhteisön tuella!
Valmennuksessa on joka viikolla eri teema, jonka opetusvideot ja tehtävät ohjaavat sinua muutoksessasi. Lisäksi viikoittain saat motivaatioäänitteen, joka tsemppaa sinua eteenpäin silloinkin, kun tuntuu haastavalta.
Joka viikko saat myös viikon vinkin joko reseptin, liikuntaohjeen tai palautumista lisäävän harjoituksen muodossa.
Kolmen viikon välein valmentaja pitää tunnin livetapaamisen, jossa pääset juttelemaan muiden ryhmäläisten kanssa sekä kysymään valmentajalta. Livetapaamisissa on aina myös valmennuksellinen teema. Tapaamiset pidetään sunnuntaisin klo 18-19 ja niistä jää myös tallenne alustalle.
Lisäksi valmennus sisältää opetusvideoita hyvinvointia tukevaan ravitsemukseen, liikuntaan, uneen ja palautumiseen sekä ruokavaliorungot esimerkkimalliksi oman ruokavaliosi rakentamiseen.
Valmennuksen ehdoton bonus on vertaistuellinen yhteisö, jossa tsempataan toisia ja jaetaan omia ajatuksia ja kokemuksia. Myös valmentaja kulkee matkassasi mukana koko ajan ja voit koska tahansa kysyä valmentajalta mieltä askarruttavia kysymyksiä.
*Muutosjengin jatkojäsenyys on kuukausiveloitteinen palvelu, johon voi liittyä Muutosjengi -valmennuksen jälkeen. Siihen ei voi liittyä Muutosjengin ulkopuolelta.
Jos luit tänne saakka, tiedän että olet kiinnostunut mutta epäilet kenties onko sinusta tähän tai onnistuisitko varmastit Muutosjengissä.
Tiedän, että onnistut, kun ymmärrät, että uusien tapojen omaksuminen ottaa aikansa.
Muutosjengissä on kannustava henki ja voit aloittaa matkasi kohti onnellisempaa, terveellisempää ja tasapainoisempaa elämää.
Oletko valmis aloittamaan? Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi Muutosjengiin!
Ystävällisin terkuin,
Saila