viisi syytä, miksi liikkuvuuden kehittäminen kannattaa

1. Parantaa suorituskykyä: Parempi liikkuvuus mahdollistaa kehon optimaalisen toiminnan, mikä auttaa urheilusuorituksissa ja arkipäivän askareissa, kuten nostamisessa ja kantamisessa.
2. Ehkäisee vammoja: Hyvä liikkuvuus vähentää lihasten ja nivelten jäykkyyttä, mikä ehkäisee loukkaantumisia ja rasitusvammoja.
3. Vähentää kipuja ja särkyjä: Jäykät lihakset ja nivelet voivat aiheuttaa kipua, erityisesti selässä ja hartiaseudulla. Liikkuvuuden kehittäminen auttaa lievittämään näitä vaivoja.
4. Tukee kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia: Liikkuvuuden parantaminen on tärkeä osa kokonaisvaltaista fyysistä hyvinvointia, ja se tukee kehon eri osa-alueiden toimintaa.
5. Edistää ikääntyessä toimintakykyä: Liikkuvuuden säilyttäminen ja kehittäminen auttavat ylläpitämään toimintakykyä ja itsenäisyyttä ikääntyessä, jolloin arjen liikkuminen ja toimintakyky säilyvät parempina pidempään.