Joogan terveysvaikutukset - onko niitä olemassa ja mitä ne voivat mahdollisesti olla? Joogaopettaja Katja Kivijärvi kirjoitti blogiimme yleisimmistä joogan terveysvaikutuksista.
Omasta kehosta huolehtiminen on helppo unohtaa. Saatamme keskittyä treenaukseen niin kovasti, että unohdamme palautumisen, tai aikataulut saattavat painaa niin, että elämässä priorisoituu työ ennen omaa hyvinvointia. Kehonhuollosta huolehtiminen kuitenkin kannattaa.
Miten sinä pidät huolen hyvinvoinnistasi? Tiedätkö mitkä ovat hyvinvoinnin merkkejä? Lue lisää tästä blogipostauksesta.
Silloin kun arki on täynnä kiirettä ja stressiä, mukaan tarvitaan myös vastapainoa. Omaa aikaa ja paikkaa, jossa keho ja mieli pääsee rauhoittumaan.
Hektisen ja kiireisen arjen pyörteissä on tärkeintä oppia kuuntelemaan omaa kehoa ja sen antamia signaaleja.
