Oletko kiinnostunut testaamaan ketogeenistä ruokavaliota? Tässä artikkelissa kerromme vinkkejä ketogeenisen esimerkkiviikon testaamiseen ja vinkkaamme myös muutaman vastustamattoman ketoreseptin, jotka saavat sinut ihastumaan ketogeeniseen ruokavalioon!
Väsyttää, energiaa ei riitä mihinkään ylimääräiseen ja elämä on yhtä selviytymistä. Mitkä asiat vaikuttavat jaksamiseen ja miten jaksamista voi oikein parantaa? Tästä artikkelista löydät hyviä vinkkejä parempaan jaksamiseen!
Mielesi ja kehosi kaipaavat taukoja töiden tai muuta keskittymistä vaativan tekemisen lomaan. Tämä taukojumppa on nopea, mutta saat aktivoitua sillä koko kehosi. Jumppa sisältää 7 helppoa liikettä, jotka voit toteuttaa niin toimistolla kuin kotonakin etätöiden lomassa. Kannattaa testata ja ottaa mukaan jokapäiväiseksi rutiiniksi!
Tekosyitä ja selittelyjä... Nyt on alettava toimia ja tekemään töitä unelmiensa eteen ja lopettaa selittely! Lue blogista, mikä Juttaa ärsyttää ja miten hän aikoo ratkaista tämän ärtymyksensä!
Rentoutusharjoitukset auttavat meitä saavuttamaan rauhan kiireisen arjen keskellä. Tämä Juha Larmin rentoutusharjoitus auttaa kehoasi ja mieltäsi rauhoittumaan päivän päätteeksi ja auttaa sinua nukahtamaan. Kokeile harjoitusta jo tänä iltana!
Onko sinullakin alaselkä jumissa? Oletko pohtinut, mikä aiheuttaa alkaselkäkipua tai alaselän särkyä? Tässä artikkelissa pureudutaan alaselkäkivun syihin ja siihen, mikä auttaa alaselän särkyyn. Artikkelissa annetaan myös täsmäliikkeitä, joita fysioterapeutit suosittelevat tällaisista ongelmista kärsiville.
Miten liikunta vaikuttaa psyykkiseen hyvinvointiin ja jaksamiseen? Mitkä ovat yleiset liikuntasuositukset ja miten ne voi saavuttaa? Tämän artikkelin luettuasi suhtaudut liikuntaan ja liikkumiseen eri tavalla kuin ennen!
Mietitkö oikeaoppista tekniikkaa maastavetoon? Tämän videon katsomalla näet miten maastaveto tehdään, otahan opit talteen!
Nämä 4 helppoa liikettä on helppo tehdä omassa olohuoneessa, kesämökillä tai lähipuistossa. Tarvitset itsesi, hieman tilaa ja vastuskuminauhan. Kokeile heti!
Pyöräily on mahtavaa kuntoliikuntaa. Pitkän tauon jälkeen pyöräily voi tuntua kankealta mutta näillä valmentaja Mikko Korpeisen vinkeillä saat pyöräilystä kaiken irti. Katso video ja lue lisää!
Juoksu on loistava liikuntamuoto sillä et tarvitse siihen kuin hyvät juoksukengät. Lenkkipolkuja löytyy kaikkialta ja mikäs sen mukavampaa kuin nauttia ulkoilmasta. Tässä 5 vinkkiä juoksun aloittamiseen.
Pienikin liikunta on hyväksi keholle! Kokeile tätä helppoa 4 liikkeen kotitreeniä ylävartalolle.
